Sen konieczny dla zdrowia

To, że długi, zdrowy sen, może zdziałać cuda, wiadomo jest wszystkim. Wiele aktorek rodem z Hollywood, pytanych o ich receptę na prawdziwe piękno i nieprzemijającą urodę, odpowiadają, że wszystko zawdzięczają piciu dużej ilości wody i długiej ilości snu.

Co daje nam sen?

W czasie snu, organizm się regeneruje. Budowane są nowe komórki i naprawiane te, które uległy zniszczeniu. Można, więc łatwo wyobrazić sobie, co dzieje się z ludzkim ciałem, jeżeli człowiek śpi nie wystarczająco. Najbardziej zgubna jest niewystarczająca ilość snu u dzieci i nastolatków, które przez to wolniej rosną, rozwijają się, a ich kościec jest osłabiony.

Zbyt krótki sen powoduje nie tylko rozdrażnienie, apatię, brak chęci do działania i senność, ale również w jego wyniku działa się wolnej, myśli mniej efektywnie i co za tym idzie, wykonuje dużo słabszą pracę. Zwłaszcza kobiety powinny zwrócić uwagę również na fakt, że osoby, które śpią mniej i nieregularnie, łatwiej tyją, gdyż tkanka tłuszczowa zamiast spalać się, magazynuje się.

Nie zarywaj nocy

Dlatego, gdy po raz kolejny człowiek zastanawia się nad zarwaniem nocy, gdyż musi przygotować się do pracy, czy szkoły lub na uczelnię, niech to przemyśli. Warto dać swojemu organizmowi szansę pokazać, że dużo lepiej i efektywniej pracuje, gdy jest wyspany. Siedmio, ośmiogodzinny sen, w umiarkowanej temperaturze, bez hałasu i brzęczenia sprzętów rtv sprawia, że człowiek w zupełnie inny sposób wita nowy dzień. Łatwiej jest mu zarówno uczyć się, jak i pracować, czy pokazywać nowe pomysły.

Dobry sen - mózg Ci podziękuje

Mózg po odpowiedniej relaksacji i wyciszeniu, jakie następują podczas snu, działa na zupełnie innych obrotach. Zapomina o całej presji psychicznej i dużo lepiej radzi sobie z zaistniałym wcześniej stresem. Dlatego mając do wyboru, sen, czy długie siedzenie przed komputerem, bo w ciągu dnia nie było na to czasu, zdecydowanie lepiej jest wybrać te pierwszą opcję. Dzięki zdrowemu snu, sam człowiek jest zdrowszy, dużo bardziej pozytywny, nie łapią go wirusy, a nastawienie do świata jest optymistyczne. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu dla naszego organizmu.