Dwie popularne diety

Dieta kapuściana, została swego czasu okrzyknięta hitem wśród sposobów odchudzania. Polegająca na codziennym jedzeniu specjalnie przygotowanej zupy, zaspokaja łaknienie niskokalorycznym pożywieniem. Jakkolwiek, sama kapusta ma niemały wpływ na nasz organizm, jest bogata w witaminę C, antyoksydanty i utleniacza, a w wersji kwaszonej ma bardzo mało kalorii, tak nie sposób całe swoje żywienie oprzeć tylko na tym jednym produkcie.

Dieta kapuściana

Dietetycy szybko zaczęli bić na alarm, zarzucając tej diecie nadmierną monotonność i niedobór ważnych składników odżywczych, przede wszystkim białka, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego.

Dieta kapuściana pozwala bardzo szybko zrzucić zbędne kilogramy, jednak jeszcze szybciej, po jej zakończeniu pojawia się, tak zwany efekt jojo i to, co udało się nam zrzucić, wraca ze zdwojoną siłą. Należałoby, wobec tego diety tej nigdy nie przerywać, co szybko okazałoby się fatalnym rozwiązaniem. Nie tylko niezdrowym, ale też niesmacznym. Nasz organizm wymaga od nas zdecydowanie więcej.

Dieta Dukana

Niedawno, bardzo popularna była dieta Dukana, która jest swego rodzaju przeciwieństwem diety kapuścianej, gdyż opiera się głównie na spożywaniu mięsa. W związku z tym jest bardzo bogata w białko. Na tyle bogata, że podobnie do diety kapuścianej, szybko została zanegowana jej sensowność.

Wielu specjalistów od prawidłowego żywienia przyjęło stanowisko, że białko zwierzęce przyjmowane w takich ilościach, przy tak małym urozmaiceniu o inne składniki odżywcze szkodzi naszemu zdrowiu. Zwiększa się ryzyko zawału i miażdżycy, oraz wzrasta poziom cholesterolu we krwi. Przez pewien okres, dieta Dukana była absolutnym hitem, stosowanych przez całą rzeszę wyznawców.

Wymaga ona jednak sporo samozaparcia i wytrwałości, jej program jest bardzo restrykcyjny i surowy. Pomimo zróżnicowania etapów diety, z, których każdy obfituje w innego rodzaju żywność, całość opiera się na produktach mięsnych, których nie można łączyć z węglowodanami. Jest to trudne zadanie, odbiegające od naszego stylu życia i żywienia.